Een goede nachtrust is cruciaal voor onze gezondheid, en velen zijn op zoek naar manieren om hun slaap te verbeteren. Van kalmerende thee tot meditatie, er zijn tal van methoden om ons te helpen beter te slapen. Echter, volgens recent onderzoek van Canisius College in New York, kan de sleutel tot een betere nachtrust zich gewoon naast je bevinden: je hond. Opvallend genoeg blijken honden betere bedpartners te zijn voor vrouwen dan zowel katten als menselijke partners.
Het onderzoek van dierengedragsdeskundige Dr. Christy Hoffman richtte zich op de slaappatronen van vrouwen in relatie tot hun huisdieren en menselijke partners.
“Hoffman en haar team ondervroegen bijna duizend vrouwen uit de Verenigde Staten om beter inzicht te krijgen in hoe verschillende bedpartners de kwaliteit van de slaap beïnvloeden.”
De resultaten van het onderzoek bieden fascinerende nieuwe inzichten in de rol die huisdieren spelen in het reguleren van onze slaaproutine en hoe ze van invloed zijn op onze kwaliteit van slaap.
Content:
Een Betere Nachtrust
Uit het onderzoek is gebleken dat een aanzienlijk aantal vrouwen hun bed deelt met een huisdier: 55% van de vrouwen slaapt samen met minstens één hond en 31% met minstens één kat.
Daarvan deelt 57% van de mensen die met hun hond in bed slapen ook hun bed met een menselijke partner. Interessant genoeg bleek uit onderzoek dat het voornamelijk vrouwen waren die aangaven dat ze beter sliepen wanneer ze met hun hond in bed sliepen.
Er wordt vaak gesuggereerd dat honden beter zijn voor je nachtrust dan bijvoorbeeld katten of zelfs mensen vanwege hun kalmerende aanwezigheid, trouwe aard en de geruststellende sensatie die ze bieden wanneer ze dicht bij je liggen tijdens het slapen.
Volgens Hoffman is het antwoord te vinden in de slaappatronen van honden. Waar katten bekend staan om hun nachtelijke activiteit, hebben honden de neiging om te slapen volgens een patroon dat meer lijkt op dat van mensen.
Ze gaan ongeveer op hetzelfde tijdstip naar bed en worden rond dezelfde tijd wakker, wat zorgt voor minder verstoring tijdens de nacht.
“Honden zijn ook veel beter in staat om zich aan te passen aan het slaapschema van hun eigenaar, wat essentieel is gezien het feit dat menselijke partners vaak verschillende slaapgewoonten hebben.”
Een partner die bijvoorbeeld veel later naar bed gaat of veel vroeger opstaat, kan onbedoeld de slaap van de ander verstoren door het geluid van de slaapkamerdeur die open en dicht gaat, het felle licht dat aangaat of het geluid van de wekker die afgaat.
Honden passen zich daarentegen meestal aan het ritme van hun baasje aan, wat kan resulteren in een meer ontspannen nachtrust.
Routine En Rust
Een ander essentieel aspect van het onderzoek is hoe honden de dagelijkse routine van hun eigenaren beïnvloeden.
Honden hebben een vaste routine nodig die bestaat uit regelmatige wandelingen en voedingstijden, wat betekent dat hun eigenaren vaak een gestructureerd dagschema moeten volgen om aan de behoeften van hun huisdier te voldoen.
Deze regelmatige routine kan bevorderlijk zijn voor de kwaliteit van de slaap. Vrouwen die hun bed deelden met een hond bleken doorgaans eerder naar bed te gaan en eerder wakker te worden dan vrouwen die met een kat sliepen.
Het volgen van een consistent slaapschema is een van de belangrijkste aanbevelingen van slaapdeskundigen, omdat het de kwaliteit van de slaap kan verbeteren en honden kunnen hun eigenaars helpen om deze routine te behouden door hen te helpen ontspannen en rust te vinden voor het slapengaan.
Door de dagelijkse structuur te combineren met de kalmerende aanwezigheid van een hond, kan dit leiden tot een diepere en meer verfrissende slaap.
Bescherming
Honden geven niet alleen een gevoel van bescherming, maar helpen ook bij het verbeteren van de routine en het aanpassen aan het slaapschema van hun eigenaars.
Veel vrouwen die deelnamen aan het onderzoek gaven aan dat ze zich comfortabeler voelden met een hond in bed dan met een kat of zelfs met een menselijke partner.
De reden hiervoor is simpel: honden zijn alert en kunnen hun baasje waarschuwen voor veranderingen in de omgeving.
Haar aanwezigheid kan niet alleen geruststellen, maar ook een gevoel van zekerheid geven.
De ervaring van geborgenheid kan een essentiële rol spelen bij het bevorderen van een goede nachtrust.
“Dogs hebben de unieke eigenschap om hun eigenaars een gevoel van geruststelling te bieden, zelfs tijdens de slaap, iets wat katten en menselijke partners minder snel kunnen bieden.”
Katten En Honden
Het onderzoek van Hoffman liet ook zien dat katten soms de slaap kunnen onderbreken door middel van luid miauwen, het aanraken van hun eigenaar of het spelen met objecten in de omgeving.
Katten zijn meestal ’s nachts actiever en springen regelmatig op en van het bed, wat het slapen van hun eigenaar kan verstoren.
Het contrast tussen honden en katten is niet onverwacht, aangezien katten van nature actiever zijn in de avonduren, terwijl honden meer geneigd zijn om te rusten wanneer hun eigenaar dat ook doet.
Desondanks hebben sommige eigenaren van katten in het onderzoek aangegeven dat ze hun huisdieren als geruststellend ervaren en dat hun aanwezigheid bijdraagt aan een betere kwaliteit van slaap.
Dit benadrukt dat de ervaring subjectief is en afhankelijk is van individuele voorkeuren en de unieke relatie die bestaat tussen het huisdier en de eigenaar.
De Beperkingen Van Het Onderzoek
Ondanks de veelbelovende bevindingen van het onderzoek, is het essentieel om te benadrukken dat de resultaten voornamelijk zijn gebaseerd op de zelfrapportages van de deelnemers.
Dit impliceert dat de beoordelingen van vrouwen over hun slaapkwaliteit subjectief zijn en benadrukt de noodzaak van meer objectief onderzoek om nauwkeurige conclusies te kunnen trekken.
In de toekomst kan vervolgonderzoek, bijvoorbeeld door het gebruik van apparaten zoals Fitbit-achtige trackers, helpen om de slaapkwaliteit van mensen in diverse situaties nauwkeuriger te meten.
De resultaten van dit onderzoek zouden een belangrijke bijdrage kunnen leveren aan het vergroten van de kennis van wetenschappers over de omstandigheden waarin huisdieren, en in het bijzonder honden, een positieve invloed kunnen hebben op de slaapkwaliteit van hun eigenaars.
Toekomstige Mogelijkheden
Hoffman is van mening dat deze onderzoekslijn verder moet worden uitgebreid om een dieper inzicht te verschaffen in de voordelen van het slapen met huisdieren.
Aangezien er miljoenen huishoudens in de Verenigde Staten en wereldwijd huisdieren hebben, kan het zinvol zijn om te onderzoeken welke factoren invloed hebben op de slaap wanneer er een huisdier in de buurt is.
Er zou verder onderzoek moeten worden gedaan naar zowel de positieve als negatieve aspecten van slapen met huisdieren, zodat mensen op basis van deze informatie weloverwogen beslissingen kunnen nemen over hun slaapomgeving.
Of het nu gaat om de positieve effecten die honden hebben op onze dagelijkse routines, het gevoel van veiligheid dat ze ons bieden, of zelfs de mogelijke slaaponderbrekingen die huisdieren kunnen veroorzaken, het is evident dat de interactie tussen mensen en hun geliefde viervoeters tijdens de nacht een fascinerend onderwerp blijft.
Key-Points:
- Een onderzoek uitgevoerd door Canisius College heeft aangetoond dat vrouwen beter slapen wanneer ze naast honden liggen dan wanneer ze naast katten of menselijke partners slapen.
- Slaappatronen synchroniseren: Het slaappatroon van honden komt meer overeen met dat van mensen dan dat van katten.
- De structuur en routine die gepaard gaan met het hebben van een hond kunnen helpen bij het bevorderen van een consistente dagelijkse routine, wat op zijn beurt de slaapkwaliteit kan verbeteren.
- Honden zorgen voor een gevoel van bescherming en bieden geruststelling en ondersteuning aan hun eigenaars, wat een positieve invloed kan hebben op de slaap.
- Katten en honden vergeleken: Katten kunnen tijdens hun slaap meer bewegingen maken vanwege hun activiteit ’s avonds.
- Verdere studie is nodig om te bepalen of objectieve metingen, zoals slaaptrackers, kunnen helpen bij het begrijpen van de slaapkwaliteit in diverse omstandigheden.
DEEL NU: Wow! Someone reacted today that it’s disgusting for people to let their dog sleep on their bed! 🤓🧐
This content has been expertly crafted by Uplift Me, a dynamic media platform that shines in delivering stories that both enlighten and enrich, gathered from the most diverse corners of the globe. Stay connected with our captivating updates by following Uplift Me on Facebook. Embark on an exciting journey with us through a world of stories that truly make a difference. 🌍✨
Disclaimer: Dit artikel is gepubliceerd in samenwerking met SPECTRUM Magazine en bevat informatie afkomstig uit onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek. Het doel is om kennis te verspreiden die mensen kan helpen om een betere nachtrust te krijgen en hun welzijn te verbeteren.