Iedere ochtend wakker worden met een zwaar gevoel in je lichaam is niet wat je verwacht als je goed hebt geslapen. Toch is het iets waar Han mee leerde omgaan. Wat begon met vage pijntjes in haar schouders, groeide uit tot een constante, bijna gloeiende spanning in haar hele lijf. Na een lange zoektocht vol vragen kreeg ze eindelijk duidelijkheid: fibromyalgie. Een woord dat haar niet bang maakte, maar juist hielp om haar lichaam beter te begrijpen.
Fibromyalgie is niet te zien aan de buitenkant. Mensen zoals Han stralen aan de buitenkant vaak rust en kracht uit, terwijl hun lichaam van binnen een andere taal spreekt. De zenuwen in het lichaam reageren anders op prikkels. Een zachte aanraking of een koel briesje voelt voor iemand met fibromyalgie intenser dan voor anderen. Voor Han betekende dat dat ze haar leven mocht herinrichten met meer aandacht, liefde en zachtheid.
Content:
Verschillende signalen
Fibromyalgie heeft veel kanten. Han ervaart het vooral als een gevoel van spanning in haar spieren, dat zich verspreidt van haar nek naar haar benen. Soms voelt haar lijf alsof het intensief heeft gewerkt, zelfs als ze net rustig wakker is geworden. Haar nachten zijn onrustig, waardoor ze overdag extra bewust met haar energie moet omgaan.
Ook haar concentratie laat haar soms in de steek. “Ik probeer iets te zeggen, maar de woorden zitten verstopt achter een zachte mist,” zegt ze. Deze mentale traagheid wordt vaak fibro fog genoemd. Toch helpt het haar om rustiger te praten en bewuster te leven. Ook veel anderen ervaren gevoelige darmen, een verhoogde gevoeligheid voor kou of warmte, en een licht gevoel in hun hoofd wanneer ze opstaan.
Unieke bijkomstigheden kunnen bestaan uit lichte huidgevoeligheid, veranderend zicht of een gevoel van tinteling in armen of benen. Veel van deze ervaringen wisselen elkaar af en worden beïnvloed door rust, voeding en het weer.
Ontdek meer over deze signalen op Mayo Clinic
Het waarom begrijpen
Hoewel er nog geen volledig antwoord is op wat fibromyalgie precies veroorzaakt, weten onderzoekers steeds meer. De manier waarop het lichaam pijnprikkels verwerkt speelt een belangrijke rol. De hersenen en het zenuwstelsel van iemand met fibromyalgie zijn gevoeliger, waardoor gewone prikkels intenser kunnen aanvoelen.
Bij sommige mensen begint dit proces na een periode van veel activiteit, nieuwe ervaringen of grote veranderingen. Ook langdurige fysieke inspanning of hormonale schommelingen kunnen bijdragen. Voor Han ontstonden de klachten in een drukke periode waarin ze op veel gebieden tegelijk actief was.
Ook voeding, bewegingsritme en ontspanning blijken invloed te hebben. Mensen die dagelijks aandacht besteden aan rustmomenten, goede voeding en milde beweging, merken vaak verschil in hun energiebeleving.
Meer over achterliggende factoren lees je bij ReumaNederland
In de familie
Toen Han meer las over fibromyalgie, herkende ze veel in de verhalen van haar moeder en grootmoeder. Zij spraken vaak over ‘moe zijn in het lijf’, al werd daar destijds weinig aandacht aan besteed. Fibromyalgie komt vaker voor binnen families, en er zijn aanwijzingen dat gevoeligheid voor lichamelijke prikkels deels erfelijk is.
Bij vrouwen wordt fibromyalgie vaker herkend, wat mogelijk te maken heeft met hormonale invloeden en een sterk ontwikkeld lichaamsbewustzijn. Voor mannen is het ook belangrijk om signalen serieus te nemen, al wordt daar minder vaak over gesproken. Door er open over te zijn, voelen meer mensen zich gesteund en gehoord.
Lees meer over de familiecomponent bij Healthline
Weg naar erkenning
Omdat fibromyalgie niet zichtbaar is op een scan of in het bloed, duurt het vaak even voordat iemand een duidelijke uitleg krijgt. Dat kan onzeker maken, zeker als je merkt dat anderen jouw klachten lastig kunnen plaatsen. Toch zijn er steeds meer zorgverleners die luisteren met aandacht en begrip.
Han vond die steun uiteindelijk bij een reumatoloog die haar verhaal serieus nam. Door goed te luisteren, vragen te stellen en andere verklaringen uit te sluiten, werd stap voor stap helder wat er aan de hand was. Die duidelijkheid gaf Han rust en ruimte om op een nieuwe manier met haar lichaam om te gaan.
Meer uitleg over het stellen van een diagnose vind je bij Thuisarts.nl
Eigen pad vinden
Iedereen met fibromyalgie loopt een eigen pad. Wat voor de één werkt, kan voor een ander minder passen. Han combineert nu rustige beweging, zoals zwemmen en yoga, met dagelijkse rituelen van zelfzorg. Haar dag begint met ademhalingsoefeningen en eindigt met een warm bad en een ontspannende kruidenthee.
Naast beweging volgt ze ook voedingsadviezen en plant ze bewust rustmomenten. Ze werkt samen met een fysiotherapeut en een coach die haar helpt om grenzen aan te geven. Zo voelt ze zich niet beperkt, maar juist versterkt in haar keuzes. Muziek luisteren, creatief bezig zijn of gewoon even niks doen helpen haar lichaam ontspannen en haar geest helder houden.
Handige behandelopties vind je bij Fibromyalgie Vereniging Nederland
Slimme ondersteuning
Om haar lichaam nog beter te ondersteunen, gebruikt Han een aantal handige hulpmiddelen. Een warmtedeken tijdens het lezen, een elektronisch massagekussen voor haar nek en een draagbaar TENS-apparaat dat met lichte pulsen helpt bij het ontspannen van haar spieren. Deze hulpmiddelen maken het verschil tussen een moeilijke dag en een dag die prettig aanvoelt.
Ook technologie helpt. Ze gebruikt een app die haar ademhaling begeleidt en een dagboek waarin ze haar energieniveau bijhoudt. Ze merkt dat ze op sommige dagen meer kan, en op andere juist minder – en dat dat helemaal oké is. Zelfs kleine aanpassingen in huis, zoals zachte kleding of een ergonomische bureaustoel, kunnen comfort vergroten.
Meer hulpmiddelen en tips vind je op Gezondheidsnet
Samen sterker
Wat Han misschien wel het meest geholpen heeft, is de verbondenheid met anderen. Ze vond steun in een online community van mensen met vergelijkbare ervaringen. Daar werd geluisterd, gedeeld en gelachen. Ze voelt zich daar begrepen, zonder zich uit te hoeven leggen.
In gesprekken met haar omgeving is ze open over haar grenzen. Ze leert steeds beter wat haar energie geeft: contact met dierbaren, muziek, natuur, of simpelweg een goed boek. Fibromyalgie heeft haar leven niet kleiner gemaakt, maar anders. En dat “anders” is niet negatief – het is een vorm van rust en aandacht die haar goed past.
Key-points
- Fibromyalgie is een lichamelijke gevoeligheid die energie en aandacht vraagt.
- Klachten variëren en zijn persoonlijk, maar meestal onzichtbaar.
- De oorzaak ligt in hoe het lichaam prikkels verwerkt via het zenuwstelsel.
- Levensstijl, ontspanning en zachte beweging ondersteunen herstel.
- Hulpmiddelen zoals TENS-apparaten en warmtetherapie kunnen verlichting bieden.
- Vertrouwen op je eigen ritme en verbinding met anderen geven rust en kracht.
- Er is steeds meer kennis en begrip voor deze lichaamsgevoeligheid.
- Persoonlijke zorg, voeding en balans vormen samen de basis voor een prettiger leven.
SPECTRUM Magazine Disclaimer: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch, juridisch of financieel advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener, jurist of financieel adviseur voordat u beslissingen neemt op basis van deze inhoud. SPECTRUM Magazine aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor schade of ongemak voortkomend uit het gebruik van informatie in dit artikel. Elk individueel gezondheidsverhaal is uniek en kan afwijken van de beschreven voorbeelden.
Facebook-disclaimer: De inhoud van dit artikel is geen financieel, juridisch of medisch advies. De gedeelde ervaringen zijn informatief bedoeld en hebben als doel om mensen te inspireren en ondersteunen in hun persoonlijke proces. Onze lezers zijn oprecht geïnteresseerd in eerlijke verhalen en praktische inzichten. We moedigen iedereen aan om vriendelijk, open en met respect te reageren.
Professionele referenties
- Clauw, D. J. (2014). Fibromyalgia: A Clinical Review. JAMA. Link
- Häuser, W., et al. (2010). Management of fibromyalgia syndrome – an interdisciplinary evidence-based guideline. Deutsches Ärzteblatt International. Link
- Wolfe, F., et al. (2010). The American College of Rheumatology preliminary diagnostic criteria for fibromyalgia and measurement of symptom severity. Arthritis Care & Research. Link