Veel mensen zijn verbaasd en verontrust wanneer ze opeens een onverwacht bultje ontdekken op hun pols, dat bekend staat als een polsganglion of synoviale cyste. Hoewel het meestal een onschuldig verschijnsel is, kan het soms wel wat ongemak veroorzaken en bijvoorbeeld je dagelijkse bezigheden bemoeilijken. In dit artikel lees je meer over wat een polsganglion precies is en wat de beste manier is om ermee om te gaan.
Content:
een polsganglion
In je pols zit een natuurlijke vloeistof genaamd synoviaal vocht, dat een essentiële rol speelt bij het soepel laten bewegen van je gewrichten. Soms kan dit vocht zich ophopen op een specifieke plek, wat resulteert in de vorming van een ganglion. De exacte reden voor deze ophoping is niet altijd duidelijk, maar er zijn verschillende factoren die hierbij een rol kunnen spelen. Bij verhoogde activiteit of lichte irritatie kan je lichaam reageren door extra vocht aan te maken.
kans vergroten
Er zijn meerdere oorzaken die kunnen bijdragen aan het ontstaan van zo’n cyste op je pols, zoals bijvoorbeeld overmatig gebruik van de pols, letsel, ontstekingen of genetische aanleg.
- Vaak herhalen van dezelfde bewegingen, zoals typen, schrijven of sporten.
- Een kleine verwonding aan je pols, zoals een verstuiking of een stoot.
- Mensen met gewrichtsklachten zoals artritis krijgen vaak ganglionen.
- Het kan familiair zijn en je gevoeliger maken voor ontwikkeling.
- Activiteiten die veel kracht vereisen van je handen kunnen ook effect hebben.
herkennen
Een ganglion is meestal duidelijk zichtbaar als een ronde of ovale bult op je pols, die vaak zacht aanvoelt maar soms ook stevig kan zijn. Ze kunnen groter worden en ook vanzelf weer kleiner worden. Andere tekenen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van een ganglion zijn onder meer:
- “Enige ongemak of lichte irritatie tijdens het bewegen.”
- Soms voel je lichte druk, tintelingen of een doof gevoel bij nabijheid van zenuw ganglion.
- Mijn pols kan nogal gevoelig aanvoelen.
- Soms voelt je pols minder flexibel of soepel aan dan gebruikelijk.
arts bezoeken
Als je een ganglion hebt ontdekt, hoef je je meestal niet direct zorgen te maken. Het is echter altijd verstandig om advies in te winnen bij je huisarts, vooral als je er ongemak van ondervindt of als het bultje blijft groeien. De arts kan dan beoordelen of behandeling noodzakelijk is of dat afwachten de beste aanpak is. Bovendien kan hij andere mogelijke oorzaken uitsluiten en je geruststellen.
Kan vanzelf verdwijnen?
Een polsganglion kan soms vanzelf verdwijnen zonder enige behandeling, daarom adviseert de huisarts meestal om even af te wachten, zolang het je dagelijkse bezigheden niet hinderen. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en bewegingen te vermijden die ongemakkelijk aanvoelen.
Welke mogelijkheden zijn?
Als je polsganglion wel voor ongemak zorgt en je op zoek bent naar manieren om ervan af te komen, zijn er verschillende opties die je kunt overwegen:
- Het dragen van een comfortabele polsbrace of spalk kan helpen om je gewricht rust te geven en daardoor mogelijk het ganglion te verkleinen.
- De huisarts heeft de mogelijkheid om voorzichtig vocht af te tappen met behulp van een dunne naald (aspiratie). Het is echter belangrijk om te weten dat het vocht soms weer kan terugkomen.
- In geval van aanhoudende klachten kan een eenvoudige medische ingreep een oplossing bieden. De specialist zal het ganglion dan volledig verwijderen.
- Fysiotherapie kan helpen om polsklachten te verminderen door de pols sterker en soepeler te maken.
Goed herstel
Na een eventuele behandeling is goede nazorg van essentieel belang voor een optimaal herstel. Het is belangrijk dat je pols na de behandeling rust krijgt, maar vervolgens geleidelijk aan weer normaal wordt gebruikt. Mogelijk zul je ook oefeningen mee naar huis krijgen om de pols te versterken. Het is cruciaal om het advies van je arts of therapeut nauwgezet op te volgen, zodat je snel weer volledig fit bent.
polsganglion voorkomen
Hoewel het niet altijd mogelijk is om een polsganglion te voorkomen, kun je het risico wel kleiner maken door regelmatige rustpauzes te nemen tijdens het uitvoeren van herhalende handbewegingen, het dragen van ergonomische polssteunen tijdens het werken en het vermijden van overmatige belasting van de pols.
- Neem regelmatig korte pauzes tijdens handenarbeid, zoals typen.
- Doe regelmatig eenvoudige oefeningen om te zorgen dat je polsen soepel blijven.
- Vermijd overbelasting door regelmatig pauzes te nemen.
- Gebruik handschoenen of polsbeschermers bij zware activiteiten.
- Let op je houding en gebruik ergonomische hulpmiddelen om je polsen te ondersteunen.
Extra advies
Een polsganglion is over het algemeen een onschuldige aandoening, maar het kan toch wat ongemak veroorzaken. Als je last hebt van een polsganglion, aarzel dan niet om advies te vragen aan je huisarts. De huisarts kan je persoonlijk informeren en handige tips geven voor thuis, waardoor je beter met de situatie om kunt gaan. Bovendien zal een gesprek met de arts je meestal geruststellen en kun je praktische adviezen verwachten die je kunnen helpen bij de behandeling van een polsganglion.
Belangrijke punten
- Een polsganglion is meestal onschuldig en kan vanzelf verdwijnen.
- Zichtbare bult, soms met ongemakken.
- Behandelingen variëren van rust tot fysiotherapie of een operatie.
- “Voorkom blessures door pauzes te nemen, oefeningen te doen en een goede houding te behouden.”
DEEL NU : WAARSCHUWING | Wat bijna iedereen achteloos doet, kan leiden tot een vreemde knobbel volgens artsen
| De inhoud van dit artikel is samengesteld door het Mediakanaal: Zonnestraaltjes. De naam zonnestraaltjes ‘weerspiegelt’ waar wij voor staan. We verspreiden zonnestraaltjes in een digitale duisternis. Je kunt Zonnestraaltjes hier volgen op Facebook: Zonnestraaltjes. |
SPECTRUM Magazine Disclaimer: Dit artikel dient uitsluitend informatieve doeleinden. Het vervangt niet het advies van medische, juridische of financiële deskundigen. Neem altijd contact op met een professional als je vragen hebt naar aanleiding van dit artikel. SPECTRUM Magazine kan niet aansprakelijk worden gesteld voor acties die ondernomen worden op basis van deze informatie.
Facebook Disclaimer: Deze inhoud heeft uitsluitend een informatieve en educatieve bedoeling. Dit artikel geeft geen financieel advies. Onze lezers waarderen oprecht de informatie die wij delen en worden aangemoedigd om zelfstandig onderzoek te doen of professionele hulp te zoeken voordat zij beslissingen nemen.